Beter slapen
12,50Euro
Inclusief BTW
Heb jij moeite met goed slapen? Ontdek in dit digitale zelfzorgproduct hoe je voldoende, herstellende slaap krijgt. Zo heb je een goede nachtrust en word je uitgerust wakker.
- Direct toegang tot de digitale leeromgeving (online)
- Inclusief meer dan 20 video’s van oefening voor een betere slaap
- Zorgvuldig ontwikkeld door onze zorgprofessionals
- Extra tips voor mensen met onregelmatige werktijden
Beter slapen
Direct aan de slag op weg naar betere slaap
Heb jij net als vele anderen moeite met goed slapen? Wanneer je niet goed inslaapt of doorslaapt, zal je je eerder vermoeid voelen en merk je dat je niet productief en fit bent. Wanneer slaapproblemen langer aanhouden, kunnen uiteenlopende gezondheidsproblemen ontstaan.
In dit digitale zelfzorgproduct krijg je exact die handvatten waarmee jij (onder eigen verantwoordelijkheid) jouw slaap verbetert. Wanneer je beter slaapt, kom je beter in je vel te zitten en ervaar je meer energie overdag. Daardoor gaan je dagelijkse bezigheden, werk en sporten je weer beter af. Als je goed uitgerust bent, ben je ook emotioneel sterker en stabieler. Schaf dit product aan en ga direct aan de slag op weg naar betere slaap.
Wanneer dit product geschikt is voor jou
Ben jij op zoek naar de juiste informatie en praktische handvatten om jouw te slaap te verbeteren? Dan biedt dit digitale zelfzorgproduct de oplossing. Je krijgt uitleg, tips en oefeningen om je slaapproblemen zelf aan te pakken.
Dit zelfzorgproduct is geschikt wanneer je:
- Niet goed inslaapt en/of doorslaapt.
- Wanneer je langer dan 30 minuten per nacht wakker ligt.
- Tips en adviezen wilt krijgen voor een betere slaap.
- Oefening wilt krijgen voor een hogere slaapkwaliteit.
Wanneer we je aanraden om eerst met een zorgprofessional te overleggen
We raden je aan om eerst met een zorgprofessional te overleggen wanneer je je herkent in één of meerdere van de onderstaande punten:
- Je niet goed slaapt of wakker wordt door pijn.
- Als je grote zorgen hebt waar je ’s nachts door wakker ligt.
- Je bent vanwege je slaapproblemen al onder behandeling van een zorgverlener.
Bespreek met een zorgprofessional of dit zelfzorgproduct geschikt voor je is. Je kunt ook vrijblijvend onze klantenservice per e-mail raadplegen, zodat we samen met jou kunnen inschatten of dit product jou op weg gaat helpen.
Een gerichte aanpak leidt tot een betere slaap
Door het toepassen van de oefeningen en adviezen in dit digitale zelfzorgproduct kun je zelf een start maken aan het verbeteren van jouw slaap. Daardoor kom je weer lekkerder in je vel te zitten en voel je je energieker. De oefeningen zijn thuis makkelijk uit te voeren en je hebt niet tot nauwelijks aanvullende materialen nodig.
In 30 minuten digitale zelfzorg leer je het volgende
- Uitleg over de theorie van slaap
- Praktische tips over slaap
- De toepassing van praktische tips voor mensen die onregelmatig werken hebben
- Hoe je zelf een bodyscan uitvoert
- Oefeningen om je slaap te verbeteren
Uitgebreide inhoud in een overzichtelijke digitale leeromgeving
In dit digitale zelfzorgproduct wordt het voor jou duidelijk wat slaapproblemen inhouden, en wat je kunt doen om je nachtrust te verbeteren. Je krijgt een groot aanbod van oefeningen waarmee je aan de slag kunt gaan, zodat je de volgende ochtend meer uitgerust wakker wordt.
Alles wat je moet weten over slaap
In dit hoofdstuk leer je wat over de theorie van slapen. Je leert wat normale slaap inhoudt en wat de negatieve gevolgen zijn van te weinig kwalitatieve nachtrust.
Aan de slag met oefeningen
Je krijgt een uitgebreid aanbod van oefeningen op video. Met deze oefeningen verminder je lichamelijke en mentale spanning. Ook krijg je instructies voor het uitvoeren van een effectieve bodyscan.
Zelfmanagement
Door het toepassen van de praktische tips en het uitvoeren van een paar oefeningen die jij prettig vindt, krijg je weer de regie over je slaappatroon en leefgewoontes.
Met zorg samengesteld
Dit digitale zelfzorgproduct is zorgvuldig ontwikkeld door onze senior fysiotherapeuten, bewegingswetenschappers en sportartsen ondersteund vanuit onderzoek. In ons sportmedisch centrum zien we veelvuldig mensen met gezondheidsklachten gerelateerd aan slaapproblemen. Onze succeservaringen, kennis en vaardigheden hebben we gebundeld in dit zelfzorgproduct. Wij vinden dat iedereen toegang moet hebben tot onze expertise en topsportservice.
Hoe het werkt
Stap 1: reken af in onze webwinkel
Je schaft dit zelfzorgproduct eenvoudig aan door het toe te voegen aan de winkelwagen, je contactgegevens in te vullen en vervolgens af te rekenen met iDEAL of Bancontact.
Stap 2: ontvang direct een e-mail met inloginstructies
Je ontvangt na het afrekenen direct een e-mail met inloginstructies voor toegang tot de online digitale leeromgeving. Heb je deze e-mail niet ontvangen, kijk dan eerst in je spamfolder. Als je helemaal geen e-mail hebt ontvangen, laat het ons dan weten via klantenservice@smcp.nl. Wij zorgen ervoor dat je zo spoedig mogelijk toegang krijgt tot het zelfzorgproduct.
Stap 3: volg de inhoud van dit digitale zelfzorgproduct in onze online digitale leeromgeving
In onze leeromgeving volg je stap voor stap de inhoud van het digitale zelfzorgproduct. Je krijgt een presentatie met achtergrondinformatie over stress en daarnaast adviezen, oefeninstructies en video’s met oefeningen die je thuis kunt doen.
Meest gestelde vragen
Hier vind je de meest gestelde vragen over dit product. Staat jouw vraag er niet tussen? Neem dan gerust contact met ons op.
Woon je niet in Nederland of België? Geen probleem. Stuur ons een e-mail naar klantenservice@smcp.nl, waarin je aangeeft welk product je wilt kopen en je naam en adres. Wij sturen vervolgens een factuur met betaalinstructies voor bankoverschrijving. Na ontvangst van jouw betaling krijg je direct toegang tot het product.
Je hebt vanaf aankoop 6 maanden toegang tot dit digitale zelfzorgproduct.
We raden het af om dit product aan te schaffen wanneer:
- je jonger dan 18 jaar bent.
- je slecht slaapt door koorts of omdat je je ziek voelt.
- je slecht slaapt door pijn die constant aanwezig is en niet afneemt door van houding te veranderen.
- je slecht slaapt als gevol van een (recent) mentaal of fysiek trauma.
- je naast slechte nachtrust ook recent onverklaard gewichtsverlies ervaart (meer dan 5 kg per maand).
- je bekend bent met kanker en/of hiervoor behandeld bent.
- wanneer je je ’s nachts veel zorgen maakt
- je naast slecht slapen ook uitgebreide neurologische/cardiologische tekenen hebt zoals uitstraling of pijn op de borst, hoofdpijn of moeite met het aansturen van de ledematen.
Neem contact op met je huisarts wanneer één of meerdere van bovenstaande punten het geval zijn bij jou.
Vooralsnog vergoedt de zorgverzekeraar dit digitale product niet. Dat betekent dat de kosten voor eigen rekening zijn.
Als je nu in behandeling bent bij een zorgverlener deel dan met hem of haar je overweging om dit zelfzorgproduct aan de slag te gaan. Je zorgverlener kan je hier eventueel in ondersteunen. Als je al in behandeling bent geweest voor dezelfde klachten, maar niet de gewenste vooruitgang hebt geboekt, dan kan dit zelfzorgproduct zeker een aanvulling zijn.
We willen je erop wijzen dat het zelfstandig uitvoeren van de oefeningen en toepassen van de adviezen, zoals aangegeven in dit product, geheel op eigen risico is.
Wanneer je klachten toenemen ondanks het toepassen van de adviezen en oefeningen in dit product, dan raden we je sterk aan om een adviesgesprek via video met één van onze fysiotherapeuten in te plannen. De fysiotherapeut kan met jou bekijken waarom de klachten mogelijk verergerd zijn en het herstel samen met jou alsnog in goede banen te leiden.
Controleer altijd eerst of de e-mail met inloggegevens van de digitale leeromgeving in je spamfolder is beland.
Het kan helaas voorkomen dat je na de bestelling geen e-mail hebt ontvangen met inloggegevens. Wanneer je binnen 1 uur na je bestelling geen e-mail hebt ontvangen, verzoeken we je contact op te nemen met ons via klantenservice@smcp.nl.
Ik heb een leuke baan als programmeur en maak veel uren in de week. Daarnaast heb ik een druk gezinsleven waarbij er geregeld sprake is van gebroken nachten. Waren het niet de kinderen die me uit mijn slaap haalden, dan merkte dat ik regelmatig ’s nachts nog lag na te denken over een vraagstuk van mijn werk! Toen ik de presentaties bekeek snapte ik direct waar voor mij de winst lag.
Ik ben hartstikke blij dat ik dit zelfhulpproduct tegen ben gekomen. Met duidelijke instructies, simpele video’s en een hele hoop tips kon ik makkelijk aan de slag met het verbeteren van mijn nachtrust. Met een duidelijk resultaat!
Ik ben een sociaal type die graag tot laat actief is. Ik merkte steeds vaker dat ik niet uitgerust wakker werd en dat ik overdag een kort lontje had. Toen ik dit product zag, kon ik gelijk aan de slag met voor mij laaghangend fruit. Het gaat gelukkig een stuk verder dan de standaard tips als ‘niet te veel op je telefoon en geen koffie’.
Neem gerust contact met ons op. Bereikbaar van maandag t/m vrijdag
van 8:30 tot 16:30.
