Los zelf je scheenbeenklachten op
19,95Euro
Inclusief BTW
Heb jij hardnekkige scheenbeenklachten tijdens het wandelen of sporten? Ontdek in dit digitale zelfzorgproduct hoe je spoedig van je klachten af komt. Zo geniet je weer van een pijnvrij leven.
- Direct toegang tot de digitale leeromgeving (online)
- Inclusief zelftesten
- Keuze uit meer dan 30 oefeningen op video
- Inclusief wandel- en hardloopschema’s
- Te combineren met een adviesgesprek via video
Los zelf je scheenbeenklachten op
Ga direct aan de slag op weg naar herstel van je scheenbeenklachten
Scheenbeenklachten zijn hinderlijk in je dagelijkse functioneren of sport. Het zijn tegenwoordig één van de meest voorkomende klachten onder wandelaars en hardlopers. Vaak zijn deze klachten te verhelpen wanneer je de juiste stappen onderneemt.
Je hoeft niet onnodig lang door te lopen met een pijnlijk scheenbeen. Door het toepassen van de juiste handelingen word jij weer de baas over je scheenbeenklachten. Wacht niet langer en pak direct (onder eigen verantwoordelijkheid) je scheenbeenklachten aan op weg naar herstel. Zo ga je weer pijnvrij bewegen.
Wanneer dit zelfzorgproduct geschikt is voor jou
Ben jij jouw scheenbeenklachten helemaal zat? Dan is dit zelfzorgproduct de oplossing voor jou. Je krijgt precies die handvatten waarmee je het beste herstelt van pijn aan en rondom het scheenbeen.
Dit zelfzorgproduct is geschikt wanneer je:
- Last hebt van de binnenzijde of voorzijde van je scheen.
- Klachten optreden tijdens lang staan, wandelen, hardlopen, rennen, springen, wenden en/of keren.
- Graag adviezen wilt hoe je het beste kunt omgaan met je scheenbeenklachten.
- Graag oefeningen wilt om het herstel van je scheenbeenklachten te bespoedigen.
- Scheenbeenklachten hebt gehad en wilt voorkomen dat de klachten terugkomen.
Wanneer we je aanraden om eerst met een zorgprofessional te overleggen
We raden je aan om eerst met een zorgprofessional te overleggen wanneer je je herkent in één of meerdere van de onderstaande punten:
- Je bent ernstig beperkt in je dagelijkse leven.
- Je voelt ook doofheid of tintelingen in een onderbeenspier of in je voet.
- Je hebt duidelijk krachtsverlies van je onderbeen en/of voet, waardoor bewegingen moeizamer gaan.
- Je hebt etalagebenen of een trombosebeen (gehad).
- Je hebt diabetes type 2 of fors overgewicht (BMI groter dan 35).
Bespreek met een zorgprofessional of dit zelfzorgproduct geschikt voor je is. Je kunt ook vrijblijvend onze klantenservice per e-mail raadplegen, zodat we samen met jou kunnen inschatten of dit product jou op weg gaat helpen.
Een gerichte aanpak leidt tot vermindering van scheenbeenpijn
Door het toepassen van de oefeningen en adviezen in dit digitale zelfzorgproduct onderneem jij de stappen die nodig zijn om je scheenbeenklachten te verminderen. Wandelen en sporten worden daardoor weer plezierige activiteiten.
De oefeningen zijn thuis makkelijk uit te voeren en je hebt niet tot nauwelijks aanvullende materialen nodig. Mocht je er niet uit komen, dan kun je altijd nog ervoor kiezen om een adviesgesprek via video met één van onze fysiotherapeuten in te plannen. Wij vinden het belangrijk dat jij de beste zorg krijgt.
In 90 minuten digitale zelfzorg leer je het volgende
- Anatomie van het onderbeen
- Wat scheenbeenklachten precies zijn
- Hoe scheenbeenklachten ontstaan
- Toepassen van eenvoudige beweegtesten
- Oefeningen waarmee je je scheenbeenklachten verhelpt en voorkomt
- Adviezen voor het doseren van beweging en inspanning
- Adviezen voor het kiezen van schoeisel
- Hoe anderen hun scheenbeenklachten zelf met succes hebben opgelost
Uitgebreide inhoud in een overzichtelijke digitale leeromgeving
In dit digitale zelfzorgproduct wordt het voor jou duidelijk wat scheenbeenklachten precies zijn. Je krijgt een groot aanbod van oefeningen waarmee je aan de slag gaat om je klachten aan te pakken of te voorkomen. Daarnaast krijg je adviezen over het doseren van beweging, wanneer je welke oefening kunt doen op basis van beweegtesten en keuze van schoeisel.
Intro
In de intro maak je kennis met dit zelfzorgproduct en met de topsportservice van Sport Medisch Centrum Papendal. Je ontdekt dat je met de juiste handelingen weer grip zal krijgen op je scheenbeenklachten.
Alles over scheenbeenklachten
In dit hoofdstuk leer je alles wat je moet weten over scheenbeenklachten. Verder leer je wat diverse oorzaken van scheenbeenklachten zijn, zodat je je klachten bij de bron kunt aanpakken.
Hoe verhelp je scheenbeenklachten?
Je krijgt een uitgebreid aanbod van oefeningen in videoformaat. Daarnaast krijg je adviezen over hoe je opbouwt met de oefeningen, het doseren van beweging en sport en advies voor het kiezen van schoeisel.
Met zorg samengesteld
Dit digitale zelfzorgproduct is zorgvuldig ontwikkeld door onze senior fysiotherapeuten en sportartsen ondersteund vanuit onderzoek. In ons sportmedisch centrum zien we veelvuldig sporters en niet-sporters met scheenbeenklachten. Onze succeservaringen, kennis en vaardigheden hebben we gebundeld in dit zelfzorgproduct. Wij vinden dat iedereen toegang moet hebben tot onze expertise en topsportservice.
Wist je dat SMCP ook oefenmaterialen en hulpmiddelen van Podobrace aanbiedt?
Hoe het werkt
Stap 1: reken af in onze webwinkel
Je schaft dit zelfzorgproduct eenvoudig aan door het toe te voegen aan de winkelwagen, je contactgegevens in te vullen en vervolgens af te rekenen met iDEAL of Bancontact.
Stap 2: ontvang direct een e-mail met inloginstructies
Je ontvangt na het afrekenen direct een e-mail met inloginstructies voor toegang tot de online digitale leeromgeving. Heb je deze e-mail niet ontvangen, kijk dan eerst in je spamfolder. Als je helemaal geen e-mail hebt ontvangen, laat het ons dan weten via klantenservice@smcp.nl. Wij zorgen ervoor dat je zo spoedig mogelijk toegang krijgt tot het zelfzorgproduct.
Stap 3: volg de inhoud van dit digitale zelfzorgproduct in onze online digitale leeromgeving
In onze leeromgeving volg je stap voor stap de inhoud van dit digitale zelfzorgproduct. Je vindt er korte presentaties met achtergrondinformatie, adviezen, oefeninstructies en video’s met oefeningen die je thuis kunt doen.
Meest gestelde vragen
Hier vind je de meest gestelde vragen over dit product. Staat jouw vraag er niet tussen? Neem dan gerust contact met ons op.
Woon je niet in Nederland of België? Geen probleem. Stuur ons een e-mail naar klantenservice@smcp.nl, waarin je aangeeft welk product je wilt kopen en je naam en adres. Wij sturen vervolgens een factuur met betaalinstructies voor bankoverschrijving. Na ontvangst van jouw betaling krijg je direct toegang tot het product.
Je hebt vanaf aankoop 6 maanden toegang tot dit digitale zelfzorgproduct.
We hebben hierboven aangegeven wanneer je beter eerst een zorgprofessional kunt raadplegen.
Is behalve je scheenbeenklachten ook sprake van één of meerdere van de onderstaande tekenen of situaties?
- (Recent) trauma
- Al langer bestaande (onverklaarde) koorts
- Recent onverklaard gewichtsverlies (meer dan 5 kg per maand)
- Langdurig gebruik corticosteroïden
- Constante pijn die niet afneemt in rust of bij verandering van positie
- Kanker in voorgeschiedenis
- Algemeen onwelbevinden
- Nachtelijke pijn (die aanhoudt als u van houding veranderd bent)
- Uitgebreide neurologische tekenen en symptomen
Neem dan eerst contact op met je huisarts voor nader onderzoek.
Ook wordt het afgeraden om dit product af te nemen wanneer je jonger dan 18 jaar bent.
Vooralsnog vergoedt de zorgverzekeraar dit digitale product niet. Dat betekent dat de kosten voor eigen rekening zijn.
Als je nu in behandeling bent bij een fysiotherapeut deel dan met hem of haar je overweging om dit zelfzorgproduct aan de slag te gaan. Je fysiotherapeut kan je hier eventueel in ondersteunen. Als je al in behandeling bent geweest voor dezelfde klachten, maar niet de gewenste vooruitgang hebt geboekt, dan kan dit zelfzorgproduct zeker een aanvulling zijn.
We willen je erop wijzen dat het zelfstandig uitvoeren van de oefeningen en toepassen van de adviezen, zoals aangegeven in dit product, geheel op eigen risico is.
Wanneer je klachten toenemen ondanks het toepassen van de adviezen en oefeningen in dit product, dan raden we je sterk aan om een videoconsult met één van onze fysiotherapeuten in te plannen. De fysiotherapeut kan met jou bekijken waarom de klachten mogelijk verergerd zijn en het herstel samen met jou alsnog in goede banen te leiden.
Controleer altijd eerst of de e-mail met inloggegevens van de digitale leeromgeving in je spamfolder is beland.
Het kan helaas voorkomen dat je na de bestelling geen e-mail hebt ontvangen met inloggegevens. Wanneer je binnen 1 uur na je bestelling geen e-mail hebt ontvangen, verzoeken we je contact op te nemen met ons via klantenservice@smcp.nl.
In de coronatijd ben ik meer gaan hardlopen ter afwisseling van het veel zittend thuiswerken. Ik kreeg na enkele maanden klachten van mijn schenen. Via Google kwam ik bij SMCP uit. In een online consult kreeg ik een oefenprogramma mee dat mij de handvatten gaf om met mijn herstel aan de slag te gaan. Dat heeft heel goed geholpen en ik ben tot op de dag van vandaag klachtenvrij.
Een kennis van mij attendeerde mij erop dat bij Sport Medisch Centrum Papendal online zelfhulpprogramma’s te krijgen zijn. Ik was eerder al een tijdje bij een fysiotherapeut in de buurt in behandeling, maar helaas zonder succes. Omdat ik niet in de buurt van Papendal woon, besloot ik dit zelfhulpprogramma te kopen. Ik ben er direct mee aan de slag gegaan. Met heldere uitleg wist ik precies wat ik nodig had om in een paar maanden helemaal van mijn klachten af te zijn. Zo kon ik weer een 10 kilometer pijnvrij wandelen en meedoen aan de bodypump.
Ik begon steeds meer last te krijgen van mijn scheenbenen tijdens het handballen. Een vriend vertelde mij dat Sport Medisch Centrum Papendal zelfzorgproducten verkoopt. En gelukkig voor mij zat daar ook een product voor mijn scheenbeenklachten tussen. Direct gekocht en aan de slag gegaan. Het werd mij helemaal duidelijk waarom ik scheenbeenklachten had. Door de testjes en de juiste oefeningen waren mijn klachten binnen een maand voor een groot deel weg.
Vaak samen gekocht
Combineer nu met extra begeleiding via video door één van onze topfysiotherapeuten. Zo haal je het maximale uit ‘Los zelf je scheenbeenklachten op’.
Neem gerust contact met ons op. Bereikbaar van maandag t/m vrijdag
van 8:30 tot 16:30.
