Met personal training werken aan je gezondheid en fitheid
Personal Training is een manier om alleen of met een partner onder begeleiding van een speciaal opgeleide trainer gericht en veilig je eigen trainingsplan uit te voeren. De trainingen vinden naar keuze plaats in de fysiotherapie-oefenruimte of buiten op Papendal. Je gaat werken aan je gezondheid en fitheid.
Is Personal Training geschikt voor mij?
Personal Training is voor veel mensen geschikt, namelijk:
- Als je een lichte blessure hebt (gehad) en weer wilt gaan sporten, is het vaak moeilijk om de juiste balans te vinden tussen voldoende actief zijn en niet teveel te belasten. Het voorkomen dat de blessure weer opspeelt is erg belangrijk.
- Als je wat ouder bent en je wilt graag je conditie, kracht en balans op peil houden maar je traint liever niet in een sportschool.
- Als je weinig sportervaring hebt maar je wilt wel gaan bewegen op een verantwoorde manier.
- Als je een recreatieve sporter bent en je wilt blessures voorkomen. Zo kunnen golfers, tennissers en andere sporters specifieke oefeningen doen in verband met het vergroten van de fysieke belastbaarheid.
Voordelen Personal Training
Personal Training heeft voor veel mensen enorme voordelen. Door een uitgebreide intake en eventueel overleg met je behandelend fysiotherapeut wordt het behandeltraject doorgenomen. De geschikte oefeningen met daarbij de passende belasting worden gezamenlijk bepaald. Dit vormt de basis waarop verder getraind gaat worden. Afhankelijk van de vooruitgang wordt het schema bijgesteld.
Juist als je wat ouder bent of minder trainingservaring hebt, wil je op je eigen niveau kunnen trainen. Personal Trainingen zijn functioneel en gericht op het behalen van je eigen doelstellingen. Dit kan zijn: algemene fitheid, gewichtscontrole, blessurepreventie, lenigheid vergroten of een betere balans krijgen.
De sfeer in de fysiotherapie-oefenruimte is heel ontspannen, omdat het aantal mensen dat er tegelijkertijd traint klein is. De meeste klanten en patiënten zijn met hun eigen doelen bezig.
Resultaat
Klanten die Personal Training volgen, geven aan dat ze beter gemotiveerd zijn om hun doelstellingen te halen. De reden hiervan is dat de trainingen individueel worden opgesteld. Indien nodig kan elke training worden aangepast. De optimale aandacht die je als klant krijgt, geeft je extra stimulans om te werken aan je doel.
Contact opnemen
Heb je hulp nodig bij het opstellen van een op maat gemaakt trainingsplan of wil je begeleid worden tijdens het trainen? Neem dan contact op met Lilian van der Krift, Personal Trainer van Sport Medisch Centrum Papendal. Zij zal samen met met jou overleggen wat de mogelijkheden zijn voor jou.
